Lördags träning

DATUM: 2013-09-14 TID: 23:10:33 - Kommentarer (0) - Permalänk
KATEGORIER: Allmänt;
Blev ett hårt pass på gymmet denna lördags kväll till ära! 30/30 intervaller på crossen 5 intervaller sen återhämtning i 3 min detta upprepades 4 ggr, 30 min hård konditionsträning där pulsen låg högt, sedan 20 min cykeltintervaller för att avsluta med ett gött armpass med bröst, biceps, triceps och rygg! Svettades som en gnu hela passet igenom :) sjukt skönt 

Träningar i veckan

DATUM: 2013-09-09 TID: 20:54:02 - Kommentarer (0) - Permalänk
KATEGORIER: Allmänt;

Bärande dagen med morgon träning! 20 min crosstrainer och 10 min cykeltintervaller och så benstyrka på det! Utfallssteg med 5kg boll, benböj 20 kg, enbensböj 15/10 kg, benpressmaskin 49/39 kg, baksida lår maskin 27/18 kg, ljumskar 31 kg och rumpa 31 kg!


Måndag: kondition 30+benstyrka
Tisdag: kondition 40 + mage
Onsdag: kondition 20 + ben
Torsdag: spinning 45 + armar
Fredag: kondition + mage
Lördag: cykel + armar
Söndag: spinning 30 + benstyrka


Någon dag kan bytas ut mot vila/powerwalk

Vägen tillbaka

DATUM: 2013-09-08 TID: 20:04:37 - Kommentarer (0) - Permalänk
KATEGORIER: Allmänt;

Har inte skrivit på ett tag men resan tillbaka är ännu inte slut! Mer än 3 månader har gått efter operationen men jag får inte springa ännu! Cykel går jätte bra och crosstainer och promenad funkar :) lycka lycka! Den långa vägen tillbaka har nu börjat, och jag ska komma tillbaka starkare än någonsin innan! Mer vältränad och i bättre form! Jag ska någon gång står där på startlinjen igen inför ett större lopp, en större utmaning! För det är det jag kämpar för!!

KATEGORIER
ARKIV