Måndagsträning
Ny vecka nya möjligheter! Veckan som är slutet på år 2013 och början på 2014, ett år med nya möjligheter! Dagens träning blev 3 km löpning och backintervaller upp för kära gamla telebacken med broder :) sedan lite benstyrka på det, sjukt gutt med backintervaller, kroppen svarade men har lite känningar i knät nu.. Hoppas de går över tills imon! 
Veckans sista träning gjord
Har haft en grym träningsvecka med en kropp som verkligen svarat på en hårdare belastning , är inne o ett riktigt flow :) nu är det bara att blicka frmspt mot 2014 ett år med bra mål och möjligheter :)
Veckans sista träning blev 30 min cross och Paulo Roberto pass med fokus bål :)
Löpt milen :)
Har nu varit ute och sprungit min andra milsrunda sen operationen! Km inställningen hängde inte riktigt med inne i skogen men mätte 1 mil iaf även om klockan visade annat! Nöjd med. Att ha Medelpuls på 80 % av Max! Trött ben efter och lite känningar i knät men grym genomkörare i allafall :) 